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《트렌드 코리아 2025》 Z세대의 현실, 트렌드로 읽다 《트렌드 코리아 2025》 트렌드 속에서 길을 찾는 20대요즘 주변 동기들끼리 ‘MZ세대’라는 말을 종종 농담처럼 쓴다.그만큼 세상이 빠르게 변하고, 새로운 트렌드가 매일 쏟아지는 느낌이다.직장에 다닌 지 2년 남짓 된 25살,아직은 사회의 룰에 적응하는 중이지만《트렌드 코리아 2025》를 읽으면서이 변화의 흐름 속에서 내가 어떻게 성장할 수 있을지진지하게 고민해보게 됐다.김난도 교수의 트렌드 분석은단순히 ‘올해 뭐가 유행할까?’에 그치지 않는다.누가, 왜, 어떻게 변화에 반응하는지를구체적인 데이터와 사례로 보여준다.내가 평소 궁금했던 일·소비·관계의 변화,Z세대의 가치관, 미래에 대한 불안까지생각보다 내 현실에 가까운 이야기들이 많았다.가장 먼저 인상 깊었던 구절은“트렌드는 예측의 도구가 아니라, 이.. 2025. 7. 1.
《마흔에 관하여》 인생의 전환점에서 스스로를 다시 묻다 《마흔에 관하여》 불안과 위로, 그리고 다시 시작하는 용기 20살이 엊그제 같은데 어느새 직장을 다니는 25살이 되었다. 시간이 빠르게 흐른다는 말이 실감 난다.어릴 땐 ‘마흔’이라는 나이가 멀게만 느껴졌는데막상 다가와 보니,내가 생각했던 것보다 훨씬 더 서툴고 불안한 내 모습을 자주 마주한다.《마흔에 관하여》를 읽으면서내가 왜 이토록 쉽게 흔들리고,무언가를 자꾸 놓치고 있는 것 같은 기분에 휩싸이는지스스로를 깊게 돌아보게 되었다.김혜남 작가는 정신과 의사로,마흔 이후 삶에서 맞닥뜨리는 감정과 변화,불안과 혼란에 솔직하게 귀 기울인다.“불안은 그 자체로 나쁘지 않다.불안은 변화의 시작을 알리는 신호다.” (p.17)이 구절을 처음 읽을 때,나는 막연한 불안이 밀려올 때마다‘이건 내가 약해서 그런 거야’.. 2025. 6. 30.
여름철 반려동물 건강관리, 이것만 알면 걱정 끝! 무더위·열사병·질병 예방법 완전정복 여름철 반려동물 건강관리, 이것만 알면 걱정 끝! 무더위·열사병·질병 예방법 완전정복여름이 오면 강아지·고양이 모두 ‘더위’와 ‘습기’ 때문에 평소보다 건강에 더 신경 써야 합니다.특히 열사병, 탈수, 피부병, 기생충 감염 등 여름철에 자주 생기는 위험요소는조금만 방심해도 아이들의 건강에 치명적일 수 있습니다.이번 글에서는 반려동물 여름 건강관리법을 꼭 필요한 정보만 콕콕 집어 정리했습니다.1. 여름이 위험한 이유반려동물은 땀샘이 적고 체온조절이 어려워 사람보다 더위에 취약실내 온도·습도, 환기 부족 시 급격한 건강 악화 가능여름철 기생충(진드기, 벼룩), 곰팡이, 세균 질병 증가2. 실내 환경관리 – 온도·습도·환기최적 온도 22~26℃, 습도 40~60%에어컨 사용 시 직풍 피해주고, 가습기/제습기로.. 2025. 6. 29.
《신경 끄기의 기술》 쓸데없는 걱정에서 벗어나는 가장 현실적인 방법 《 신경 끄기의 기술 》 무엇에 신경 쓸 것인가, 그 단순하지만 어려운 선택요즘처럼 모든 것이 빠르고 자극적인 사회에서“신경 끄기”라는 말은 왠지 무책임하게 들릴 때가 있다.하지만 마크 맨슨은진짜 중요한 것, 내 인생을 바꾸는 것에만신경을 써야 한다고 말한다.이 책이 던지는 핵심 문제의식은 바로“모든 것에 신경 쓰면 정작 내 삶이 사라진다”는 데 있다.사회 현실을 떠올려보면,SNS에서 남들의 성공이나 일상을 보고의미 없는 비교와 걱정에 시간을 빼앗기기 쉽다.회사, 가족, 친구, 심지어 모르는 사람의 시선까지‘신경 써야 할 것’들이 너무 많아정작 내가 원하는 삶은 뒷전이 되기 십상이다.“진짜 중요한 것 몇 가지에만 신경을 써라.나머지는 신경 끄는 연습을 해라.” (p.23)나는 얼마 전,회사에서 동료의 .. 2025. 6. 28.
반려동물도 집콕 우울증? 실내 환경 풍부화와 놀이법으로 스트레스 싹! 실내 환경 풍부화와 놀이법! 반려동물도 지루하고 답답하면 ‘집콕 우울증’이 찾아옵니다.밥, 산책, 기본 돌봄만으론 부족한 우리 아이의 심신 건강오늘부터 실내 환경 풍부화(Enrichment)와 다양한 놀이법으로강아지, 고양이 모두 행복한 집콕 라이프를 완성해보세요!1. 환경 풍부화란?환경 풍부화는 반려동물이 일상에서 더 다양한 자극을 경험하고,지루함·스트레스를 해소하도록 공간과 놀이를 ‘업그레이드’하는 방법입니다.✔ 환경 풍부화의 효과지루함·우울감 해소파괴행동·문제행동 예방자연스러운 본능(탐색, 사냥, 냄새맡기, 점프 등) 충족신체 건강(운동), 두뇌 활성화(문제해결, 기억력 등)2. 강아지 실내 환경 풍부화 & 놀이 아이디어🎾 실내 장난감 & 퍼즐피더퍼즐피더/노즈워크 매트: 사료·간식을 숨겨 두뇌 자.. 2025. 6. 27.
《당신이 옳다》 내 감정에 귀 기울이는 연습 《당신이 옳다》 나 자신을 존중하는 첫 번째 연습요즘따라 마음이 힘든 친구들이 많다.누군가는 직장에서, 누군가는 가족 안에서,누군가는 오래된 인간관계에서“내가 너무 예민한 건 아닐까?”, “내가 틀린 건 아닐까?”라는 생각에스스로를 의심하게 된다.나 역시 그랬다.불편함이나 서운함을 느낄 때면‘이건 내 착각이겠지’ ‘내가 참아야지’라며마음을 스스로 억눌렀던 적이 많았다.《당신이 옳다》는바로 그런 순간 내 마음의 진짜 목소리에“괜찮아, 네가 느낀 감정은 충분히 옳아”라고 말해주는 책이다.이 책이 던지는 핵심 문제의식은 **‘스스로의 감정과 경험을 존중하지 못하는 한국 사회의 분위기’**에 대한 비판이다.정혜신 작가는 “문제가 있다면 감정을 가진 내가 아니라,감정을 인정받지 못하는 사회와 관계가 더 큰 문제.. 2025. 6. 26.
《The Let Them Theory》 내 삶의 평화를 지키는 ‘내버려 두기’의 힘 《The Let Them Theory》“내버려 두기”, 관계 스트레스의 해법이 될 수 있을까관계에서 늘 피곤함을 느낀 적이 있다.좋은 사람으로 보이기 위해 상대의 부탁을 거절하지 못하고,내가 하고 싶지 않은 일도 억지로 하다보면어느새 내 감정과 욕구는 뒷전이 되고 만다.《The Let Them Theory》에서 멜 로빈스가 제시하는 핵심 문제의식은‘타인의 판단, 감정, 행동을 통제하려 하지 말고, 그냥 내버려 두라(Let them).’즉, 상대가 어떻게 생각하고 말하고 행동하는지에 너무 연연하지 말고내 삶의 중심을 지키라는 것이다.이 메시지는 단순하지만, 지금 내 삶이나 사회 현실에 꽤 강한 울림을 준다.한국 사회는 특히 타인 시선을 많이 의식하는 문화라,‘좋은 사람’ ‘착한 동료’ ‘예의 바른 자식’이.. 2025. 6. 25.
《나의 하루는 4시 30분에 시작된다》 일상의 루틴이 인생을 바꾸는 순간 《나의 하루는 4시 30분에 시작된다 》내 하루의 소유권을 되찾는 시간평소 ‘아침형 인간’은 나와는 거리가 멀다고 생각했다.야근, 뒤늦은 저녁, 밀린 유튜브 영상까지 보고 나면 새벽 2시쯤 겨우 잠에 들곤 했다.그런데 어느 날, 너무 바쁘고 내 시간이 없다는 생각에 진짜 지쳐버렸다.‘내 하루를 내가 직접 써보고 싶다’는 갈망이 들던 그때,이 책을 집어 들었다.이 책이 던지는 핵심 문제의식은 무엇일까?결국 ‘내 시간의 주인으로 살고 있는가’라는 질문이다.저자 김유진은 "일찍 일어남"이라는 단순한 루틴을 통해자기주도적인 삶, 깊이 있는 집중,그리고 무너진 리듬을 스스로 회복하는 경험을 이야기한다.하루 중 내 의지로 움직이는 시간 한 조각이인생 전체를 바꿀 수 있다는 메시지다.“자기 인생을 바꾸는 방법은 새벽.. 2025. 6. 24.
《행복한 철학자》 생각의 방식이 행복을 바꾼다 《행복한 철학자》내 삶과 맞닿은 철학의 온도얼마 전, 퇴근길 카페에서 혼자 앉아 창밖을 바라보았다.휴대폰 알람, 업무 메신저, 할 일 목록… 늘 쫓기듯 살다가 문득“나는 지금 행복한가?”라는 물음이 떠올랐다.딱 그 타이밍에 만난 책이 《행복한 철학자》였다.우애령 작가는 복잡한 일상과 감정의 파도 속에서도,잠깐 멈춰 서서 “행복”이라는 단어를 철학의 언어로 다시 번역한다.이 책을 읽으며 처음엔 솔직히 철학이 내 삶과 무슨 상관이 있을까 싶었다.하지만 읽는 동안 자꾸만 지난 날이 떠올랐다.내가 사소하게 여겼던 순간,기쁨보단 불안과 비교가 앞섰던 날들.이 책의 첫 장을 넘기며 나는 오랜만에 “생각의 시간”을 제대로 허락했다.“행복은 남들이 말하는 정답이 아니라, 내가 발견하는 내 삶의 의미에서 시작된다.” (.. 2025. 6. 23.

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