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《당신이 옳다》 내 감정에 귀 기울이는 연습 《당신이 옳다》 나 자신을 존중하는 첫 번째 연습요즘따라 마음이 힘든 친구들이 많다.누군가는 직장에서, 누군가는 가족 안에서,누군가는 오래된 인간관계에서“내가 너무 예민한 건 아닐까?”, “내가 틀린 건 아닐까?”라는 생각에스스로를 의심하게 된다.나 역시 그랬다.불편함이나 서운함을 느낄 때면‘이건 내 착각이겠지’ ‘내가 참아야지’라며마음을 스스로 억눌렀던 적이 많았다.《당신이 옳다》는바로 그런 순간 내 마음의 진짜 목소리에“괜찮아, 네가 느낀 감정은 충분히 옳아”라고 말해주는 책이다.이 책이 던지는 핵심 문제의식은 **‘스스로의 감정과 경험을 존중하지 못하는 한국 사회의 분위기’**에 대한 비판이다.정혜신 작가는 “문제가 있다면 감정을 가진 내가 아니라,감정을 인정받지 못하는 사회와 관계가 더 큰 문제.. 2025. 6. 26.
《The Let Them Theory》 내 삶의 평화를 지키는 ‘내버려 두기’의 힘 《The Let Them Theory》“내버려 두기”, 관계 스트레스의 해법이 될 수 있을까관계에서 늘 피곤함을 느낀 적이 있다.좋은 사람으로 보이기 위해 상대의 부탁을 거절하지 못하고,내가 하고 싶지 않은 일도 억지로 하다보면어느새 내 감정과 욕구는 뒷전이 되고 만다.《The Let Them Theory》에서 멜 로빈스가 제시하는 핵심 문제의식은‘타인의 판단, 감정, 행동을 통제하려 하지 말고, 그냥 내버려 두라(Let them).’즉, 상대가 어떻게 생각하고 말하고 행동하는지에 너무 연연하지 말고내 삶의 중심을 지키라는 것이다.이 메시지는 단순하지만, 지금 내 삶이나 사회 현실에 꽤 강한 울림을 준다.한국 사회는 특히 타인 시선을 많이 의식하는 문화라,‘좋은 사람’ ‘착한 동료’ ‘예의 바른 자식’이.. 2025. 6. 25.
《나의 하루는 4시 30분에 시작된다》 일상의 루틴이 인생을 바꾸는 순간 《나의 하루는 4시 30분에 시작된다 》내 하루의 소유권을 되찾는 시간평소 ‘아침형 인간’은 나와는 거리가 멀다고 생각했다.야근, 뒤늦은 저녁, 밀린 유튜브 영상까지 보고 나면 새벽 2시쯤 겨우 잠에 들곤 했다.그런데 어느 날, 너무 바쁘고 내 시간이 없다는 생각에 진짜 지쳐버렸다.‘내 하루를 내가 직접 써보고 싶다’는 갈망이 들던 그때,이 책을 집어 들었다.이 책이 던지는 핵심 문제의식은 무엇일까?결국 ‘내 시간의 주인으로 살고 있는가’라는 질문이다.저자 김유진은 "일찍 일어남"이라는 단순한 루틴을 통해자기주도적인 삶, 깊이 있는 집중,그리고 무너진 리듬을 스스로 회복하는 경험을 이야기한다.하루 중 내 의지로 움직이는 시간 한 조각이인생 전체를 바꿀 수 있다는 메시지다.“자기 인생을 바꾸는 방법은 새벽.. 2025. 6. 24.
《행복한 철학자》 생각의 방식이 행복을 바꾼다 《행복한 철학자》내 삶과 맞닿은 철학의 온도얼마 전, 퇴근길 카페에서 혼자 앉아 창밖을 바라보았다.휴대폰 알람, 업무 메신저, 할 일 목록… 늘 쫓기듯 살다가 문득“나는 지금 행복한가?”라는 물음이 떠올랐다.딱 그 타이밍에 만난 책이 《행복한 철학자》였다.우애령 작가는 복잡한 일상과 감정의 파도 속에서도,잠깐 멈춰 서서 “행복”이라는 단어를 철학의 언어로 다시 번역한다.이 책을 읽으며 처음엔 솔직히 철학이 내 삶과 무슨 상관이 있을까 싶었다.하지만 읽는 동안 자꾸만 지난 날이 떠올랐다.내가 사소하게 여겼던 순간,기쁨보단 불안과 비교가 앞섰던 날들.이 책의 첫 장을 넘기며 나는 오랜만에 “생각의 시간”을 제대로 허락했다.“행복은 남들이 말하는 정답이 아니라, 내가 발견하는 내 삶의 의미에서 시작된다.” (.. 2025. 6. 23.
《일의 감각》 일 잘하는 사람들의 디테일, 무엇이 다를까 《일의 감각》결과로 말하는 사람들의 일하는 태도누구나 ‘일을 잘하고 싶다’고 말한다. 하지만 실제로 일 잘하는 사람과 그렇지 않은 사람 사이에는 말로 설명하기 어려운 미묘한 차이가 있다. 《일의 감각》은 이런 차이를 만드는 작은 습관, 생각, 태도를 조수용 특유의 냉철한 관찰과 경험으로 정리한 책이다. 나는 이 책을 읽으며 단순히 ‘성실히 일하라’는 메시지가 아니라, 일을 대하는 태도 자체가 나를 만든다는 새로운 시선을 배웠다.특히 업무의 효율, 결과물의 완성도, 동료와의 커뮤니케이션 등 다양한 상황에서 프로의 디테일이 어떻게 다르게 작동하는지 구체적으로 보여줘서, 내 일상에 바로 적용해보고 싶다는 생각이 들었다. 내가 놓치고 있던 ‘일의 감각’이 무엇이었는지 자연스럽게 점검하는 시간이 되었다.가장 먼저.. 2025. 6. 22.
사료 성분표, 이렇게 보면 실패 없다! 초보집사도 쉽게 고르는 반려동물 사료 가이드 반려동물 건강의 시작은 사료 선택에서부터 시작됩니다.“가격도 천차만별, 브랜드도 너무 많고 성분표는 어렵기만 한데…”이 글 한 편이면 사료의 모든 궁금증, 속 시원하게 풀어드립니다!1. 강아지·고양이 생애주기별 영양과 사료🍼 성장기(4~12개월)주요 특징:성장기에는 체중이 빠르게 늘고 뼈·근육·장기 발달이 활발히 일어납니다.하루 권장 칼로리는 성견/성묘 대비 2~3배 수준(체중 1kg당 120~180kcal 강아지, 고양이는 100~150kcal)필수 영양소:고단백(22% 이상), 고지방(8~10% 이상)칼슘·인, DHA(두뇌·신경 발달), 오메가3성장기 전용 사료에는 필수 아미노산·비타민이 충분히 들어있는지 확인선택 팁:‘Puppy’, ‘Kitten’ 등 성장기 전용 라벨작은 알갱이, 소화에 좋은 재.. 2025. 6. 21.
《감정 수업》 감정에 휘둘리지 않고 내 삶을 지키는 법 《감정 수업》‘괜찮은 척’의 끝에서 감정과 마주하다‘왜 이렇게 별일도 아닌데 화가 날까?’출근길, 괜히 엘리베이터 안에서 누군가의 한마디에 짜증이 치밀고,회의 때 내 의견을 무시당하면 하루 종일 그 생각만 맴돈다.예전엔 이럴 때마다 “난 감정 기복이 심한 사람인가?” 싶어서감정을 자꾸 숨기고 넘기려고만 했다.《감정 수업》을 읽으며 처음으로“감정은 숨기거나 없애야 할 게 아니라, 제대로 느끼고 다루는 법을 배워야 한다”는사실을 진심으로 받아들였다.이 책의 첫 장을 넘기면서, 나는 내 감정에 사과를 해야겠다고 생각했다.그동안 미안했다, 무시해서.“감정은 잘 다루지 않으면 자신을 집어삼키는 불씨가 된다.” (p.27)이 구절을 읽으면서 며칠 전 내가 친구한테 괜히 날카롭게 굴었던 일이 떠올랐다.실은 회사에서 .. 2025. 6. 21.
《듀얼 브레인》 인공지능 시대, 인간의 뇌를 활용하는 법 《듀얼 브레인》뇌의 가능성을 끌어올리는 실천 전략인공지능의 발전으로 세상은 점점 더 빠르게 변화하고 있다. 내가 따라잡기엔 벅찬 속도로 발전하는 기술 앞에서 나의 뇌는 때로는 한없이 작게 느껴지곤 했다. 《듀얼 브레인》은 바로 이런 고민을 하는 나 같은 사람들에게 더 없이 유용한 책이었다. 저자 이선 몰릭은 현대인에게 필요한 두 가지 뇌 사용법, 즉 '이성적인 뇌'와 '창의적인 뇌'를 적절히 활용하는 방법을 명확히 제시한다. 책을 읽는 동안 나는 내가 가진 두 가지 뇌의 힘을 다시금 발견하게 되었고, 이를 활용해 더욱 지혜롭게 살아갈 방법을 고민하기 시작했다.이 책을 읽으면서 가장 강렬하게 와닿은 문장은 이렇다."미래를 준비하는 사람은 두 개의 뇌를 모두 사용할 줄 알아야 한다." (p.28)이 문장은 .. 2025. 6. 20.
초보 집사도 바로 실천! 강아지·고양이 행동 문제, 이렇게 해결하세요 반려동물을 키우다 보면 "왜 자꾸 짖을까?", "화장실은 왜 못 가릴까?", "혼자 두면 집을 엉망으로 만들어놔요" 같은 고민이 끝이 없습니다.하지만 대부분의 문제행동은 원인을 파악하고, 보호자가 꾸준히 대응한다면 충분히 개선될 수 있습니다.1. 행동 문제, 왜 생길까?강아지와 고양이 모두 스트레스, 환경 변화, 사회화 부족, 건강 문제 등 다양한 이유로 문제행동을 보입니다.특히 반려동물이 보내는 신호를 제대로 해석하지 못하면 문제행동이 오히려 심화될 수 있습니다.2. 대표적 행동 문제 유형2-1. 공격성(짖음, 물기, 할퀴기 등)보호자나 타인, 다른 동물을 향한 짖음·물기·할퀴기2-2. 분리불안혼자 있으면 불안해서 짖거나 집안을 어지럽히는 행동2-3. 과도한 짖음·울음외부 자극, 불안, 보호자 관심 끌.. 2025. 6. 19.

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